2022/07/25(月)
腰痛はお尻を伸ばす！
カテゴリー：セルフケア ぎっくり腰, セルフケア 椎間板ヘルニア, セルフケア 産後腰痛, セルフケア 脊柱管狭窄症, セルフケア 腰椎分離すべり症, セルフケア 腰痛
from 山本 千絵
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます(^^)！
本日は
簡単！1分！
腰痛改善のための
お尻ストレッチを紹介します。
結論から言いますと、
お尻を伸ばすと腰痛が楽になります！
大殿筋という
身体の中でも1番大きい
おしりにつく筋肉があります。
こちらです。
↓
なぜお尻を伸ばすのか？
おしりが硬くなると、
お尻が突き出たような姿勢になります。
この姿勢を反り腰といいます。
反り腰になると、
腰の骨と骨の間が狭くなり、
痛みや違和感を感じます。
お尻が硬くなると
坐骨神経が引っ張られてしまい、
しびれが起きることもあります。
これが坐骨神経痛ですね。
この筋肉は、骨盤から
太ももの骨（大腿骨）につきます。
身体で1番動かす場所！
股関節を
動かすための筋肉です。
つまり、
日常生活動作でも
たくさん使う筋肉です。
立ち仕事や、デスクワークで
同じ姿勢が続くと硬くなってしまいます。
大きな筋肉なので
使ってるいる所と
使っていない所の
差がでやすい筋肉です。
筋肉が大きく、
いろんな方向の動作に関わることから
おしりの固まった時の
身体への影響も大きいです。
つまり、
お尻を伸ばすと
反り腰が改善するので
腰が楽になります！
ではどうやって伸ばすのか？
実際のやり方を動画で紹介します！
【簡単1分！腰痛が楽になるおしり伸ばし】
クリックして動画を視聴する
↓
やってみてどうでしたか？？
意外と硬くなっている方多いです！
デスクワークや立ち仕事、
家事の合間にやってみて下さい(^^)
最後まで ご覧いただき
ありがとうございました！！
通常初回施術費10,000円のところ
初回特別価格1,980円
（税込）
1月15日(木)まで６名様限定割引 → 残り2名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時〜20時
【定休日】金曜、祝日定休 その他：研修など不定休あり
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
