腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

整体院YAMACHI山本です☺️！

 

1月5日。やる気が起きなくて“正解”の日 🌿

1月5日。
今日、やる気が起きなかった方へ。

まず最初に、これだけお伝えさせてください。

今日は、やる気が出なくて「正解」の日です。

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なぜ1月5日は、やる気が出にくいのか？ 🕊️

年末年始の間、私たちの体と心は
思っている以上に働いています。

✔ 生活リズムがずれる
✔ 食事内容が変わる
✔ 人に会う・気を遣う
✔ 交感神経がフル稼働

「休んでいたはず」なのに、
実はずっとスイッチが入りっぱなし。

その結果、1月5日は
心も体も電池残量20％前後になりやすいんです🔋

だからこの日の対策は、
気合を入れることではありません。

回復を「邪魔しない」ことが、何より大切です。

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🌿 1月5日の正解な過ごし方（整体師目線）

① やる気を出そうとしない

やる気は、
「体が整ったあと」に自然と戻ってきます。

今日の合格ラインは、これだけで十分👇

✔ 身支度ができた
✔ 外に出た
✔ 仕事場に来た

これで 100点満点です💮

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② 朝イチは「整える動き」だけでOK

頑張る系は今日はNG。

おすすめは、たった3分👇

・大きく深呼吸を3回
・背伸びを1回

これは運動というより、
脳と体に「もう戦わなくていいよ」と伝える時間です🌿

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③ 仕事後は「何もしない許可」を出す

1月5日は、まだ回復の途中段階。

✔ ぼーっとする
✔ 何も考えない
✔ スマホを眺める

これはサボりではありません。

神経をリセットする、大切な作業です🕊️

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④ 食事は「温かいもの＋水分」だけ意識 🍵

やる気が出ない日は、
内臓の動きもゆっくりです。

✔ 白湯
✔ 味噌汁
✔ スープ

これだけで、
翌日の体の軽さが変わります。

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⑤ 今日やることは「1つだけ」決める

おすすめの1つはこちら👇

✔ 明日の準備を5分
✔ 寝る時間を決める
✔ 帰ったらすぐシャワー

「ちゃんとやる」より、
終わらせた体験を大切にしましょう🌸

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☁️ 捉え方をひとつ変えるなら

1月5日のやる気のなさは、

❌ ダメな自分
⭕ ちゃんと回復しようとしている体

これまでお伝えしてきた
「体から人生を整える」という考え方は、
こういう日にこそ使ってほしいものです。

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最後に 🌿

実は、
今日やる気が出なかった人ほど、
1月後半に静かに伸びていくことが多いです。

今日は
「整える日にした」
それだけで、十分。

どうぞ今日は、
ご自身の体と心を責めずに
やさしく過ごしてくださいね☺️✨

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵