人体実験🍪 「食べたい」と「体が喜ぶ」は、少し違う

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2025/12/27(土)

仕事納めを迎えたあなたへ、2025年お疲れさまでした😊

整体院YAMACHI山本です☺️！

昨日で仕事納めという方も
多かったのではないでしょうか？✨

今朝は道が空いていた気がします。笑

1年間、本当にお疲れさまでした🍵
まずは、
ここまでがんばった自分を
ねぎらってあげたいですね☺️

年末年始は「体調が変わりやすい」時期🎍

年末年始や長期休暇になると、

・生活リズムが変わる
・仕事モードで張っていた気がゆるむ
・座る時間が増える

など、
体にとってはいつもと違う環境になります。

そのため、
体調の変化や不調が
出やすいタイミングでもあります😌

毎年この時期になると、

「連休に入った途端、腰が痛くなる」
「年末年始はぎっくり腰が怖い…」

そんな声をよく耳にします。

実はこれ、
気がゆるんだタイミングで
体のケアがおろそかになることも
原因のひとつです。

今日から意識してほしいことは、
とてもシンプルです☺️

・テレビ
・スマホ
・こたつ

気づくと長時間同じ姿勢に💦
30分に1回、
立つ・伸びる・歩くを意識しましょう。

寒い時期は
喉の渇きを感じにくくなります。

・白湯
・温かいお茶

などで、
こまめに水分をとりましょう🍵
筋肉の柔らかさを保つためにも大切です。

「ちょっと腰が重いな…」
「お尻や背中が硬いな…」

そんなときは、
無理に我慢せず、

・少し歩く
・軽くストレッチする
・体をゆらす

早めの対応がおすすめです☺️

今日は雪が降りましたね❄️
雪かきは、
全身を使う良い運動になります。

無理のない範囲で行えば、
運動不足の解消にもなり、
血流アップにもつながります✨

※無理は禁物ですが、
「動くきっかけ」としてはおすすめです☺️

年末年始は、
ゆっくり休むことも大切ですが、
動かなすぎないことも同じくらい大切です。

少し動く、
少し水を飲む、
少し体に目を向ける。

それだけで、
連休明けの体はぐっと楽になります☺️

どうぞ、
体を大切にしながら
穏やかな年末年始をお過ごしください🎍✨

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵