腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

整体院YAMACHI山本です☺️！

 

🍪 「食べたい」と「体が喜ぶ」は、少し違う

普段はあまりお菓子を食べない私ですが、
ここ最近は
🎄 クリスマス
🎍 年末年始

と続き、いつもよりかなり“ゆるめ”の食生活になっていました☺️

小麦製品やお砂糖も
「まあ、今だけ…」と思いながら
割としっかり食べていたと思います。

🍨 ある日の“甘い欲”が止まらなかった夜

先日、どうしても甘いものが欲しくなり、
夕食後に

・クッキー
・洋菓子
・アイス

と、食べたいものを食べたいだけ食べました🍰笑

その時は
「おいしい〜✨」
「幸せ〜☺️」
と、心も脳も大満足。

でも…

🌅 翌朝、体は正直でした

目が覚めると
✔ 胸焼け
✔ ちょっと気持ち悪い感じ
✔ 体の重さ

があり、
いつもの朝のスッキリ感がなかったんです😅

その時ふと、
「寝ている間、体の中はずっと消化をしていたのかな…」
と考えてみると、
この不調にとても納得しました。

🧠 脳は幸せ、でも体はお仕事中

食べている時は
✔ 脳は「幸せ」
✔ 気持ちは「満たされる」

でも、
✔ 胃腸
✔ 肝臓
✔ 内臓

は、寝ている間もフル稼働💦

体が休めていなかったから、
朝の重さにつながったんだなぁ…と感じました。

🍫 20代の頃を思い出してみると…

そういえば20代の頃は、
ほぼ毎日のようにお菓子を食べていました🍪

特に大好きだったのが
✨ アルフォート ✨

クッキー×チョコの組み合わせが最高で、
一度食べ始めると止まらなかったのを
懐かしく思い出しました😂

でも今の体で同じことをすると、
ちゃんと反応が返ってきます。

🌿 改めて感じたこと

✔ たまに食べるのはOK
✔ 楽しむ時は楽しむ

でも
❌ 習慣にするのはやっぱり違う

体はちゃんとサインを出してくれています✨

「食べたい気持ち」と
「体が喜ぶ食べ方」

そのバランスを大切にしたいなぁと
改めて感じた1日でした☺️

無理な制限ではなく、
体の声を聞きながら
心地よいペースを見つけていきたいですね🌿✨

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵