腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

整体院YAMACHI山本です☺️！

 

クリスマスは、
ケーキ🍰、アイスクリーム🍨、
チキン🍗やピザ🍕など、
おいしくてテンションが上がるものがたくさん並びますね。

楽しい時間ですが、
その裏で胃腸はフル稼働しています💦

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食べた後こそ大切なのは「調整」🌿

たくさん食べた日の夜や、
翌朝の朝食は、

・軽めにする
・和食を選ぶ
・胃腸を休ませる

といった前後の調整を意識してみましょう☺️

例えば、
✔ お味噌汁
✔ ごはん＋焼き魚
✔ 野菜多めのシンプルな食事

などがおすすめです🍚🐟

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1日で太るわけではありません😊

「食べすぎちゃった…」
と落ち込む必要はありません。

体重が増えるのは、
何日も続いた積み重ねによるもの。

1日楽しく食べたくらいで、
体が一気に変わることはありません☺️

大切なのは、
その後どう整えてあげるかです🌿

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クリスマス時期は体が反応しやすいことも

以前、
「クリスマスになると乳腺が腫れる方が多い」
と話していた看護師さんがいました。

甘いものや脂っこいものが続くことで、
体が敏感に反応する方もいらっしゃいます。

「なんだか不調かも…」
と感じたら、
無理に我慢するよりも、

👉 食べ物で、食べ物を整える

という視点を持ってみてください☺️

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楽しく食べて、やさしく整える🎄✨

クリスマスは、
我慢する日ではなく、
楽しむ日🎅✨

だからこそ、
前後で少し体を気づかってあげる。

それだけで、
胃腸も体もホッとします🌿

よく噛んで、楽しく食べて、
やさしく整えて、
心地よい年末を過ごしていきましょう☺️

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵