腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

🌿3月17日｜お彼岸前に整える花粉症対策🌸

ご覧いただきありがとうございます！

整体院YAMACHI山本千絵です☺️

 

3月も中旬になり、
少しずつ春らしい空気を感じるようになってきましたね☺️

今日は特に午後からぽかぽか☀️

気持ちが良い天気でした！！

同時に気になってくるのが
花粉症の症状。

くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…
つらい季節でもあります🤧

お客様でも花粉症の症状が出始めた方もチラホラ、、、！！

毎時この時期は、お辛そうです、、、💦

---

🌸なぜこの時期に花粉症がつらくなるのか？

3月17日頃は、

✔ 気温の上昇
✔ 風が強くなる
✔ 空気の乾燥

により、花粉が一気に飛びやすくなります。

さらに、お彼岸前は

✔ 寒暖差
✔ 自律神経のゆらぎ

も重なり、
体のバランスが崩れやすい時期。

その結果、
花粉への反応が強く出やすくなります。

---

🌿花粉症は“外”だけの問題ではない

実は花粉症は、

✔ 腸内環境
✔ 体の冷え
✔ 自律神経の状態

と深く関係しています。

同じ花粉を浴びても、

・症状が強い人
・ほとんど出ない人

がいるのは、
“体の内側の状態”が違うからです。

---

🌼今日からできる花粉症対策

この時期に大切なのは
「防ぐ」＋「整える」の両方です。

外からの対策

✔ 帰宅後すぐに手洗い・うがい
✔ 服についた花粉を払う
✔ 室内に持ち込まない意識

---

内側からの対策

✔ 温かい食事で胃腸を整える🍲
✔ 発酵食品（味噌など）を取り入れる
✔ 甘いもの・小麦の摂りすぎに注意
✔ しっかり睡眠をとる

---

体の使い方

✔ 深呼吸をゆっくりする
✔ 胸や脇の下をゆるめる
✔ お尻・股関節を軽く動かす

呼吸が深くなるだけでも、
体の反応は変わってきます🌿

---

🌸お彼岸前は“整え直し”のチャンス

この時期は、

「体をリセットするタイミング」

無理に抑え込むだけでなく、

“整えることで軽くする”

という視点も大切です。

---

🌿自分を後回しにしない花粉ケア

つらいのに我慢するのではなく、

✔ 少し早く寝る
✔ 温かいものを食べる
✔ 体をゆるめる

そんな小さなケアを積み重ねてみてください☺️

---

花粉の季節も、
体を整えるきっかけに🌿

3月17日、
春を気持ちよく迎える準備をしていきましょう✨

最後までご覧いただきありがとうございます！

では、また♪