腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

整体院YAMACHI山本です☺️！

 

今朝は除雪から始まりました☃️❄️

帽子にマフラーに防寒着とフル装備で臨んだ結果

少し動いただけでも、体はポカポカになりました☀️

 

年末年始に、
ふと「江戸時代の暮らし」について調べてみました。

今の私たちは
✔ 1時間＝60分
✔ 分刻みのスケジュール
✔ 季節に関係なく同じ生活リズム

が当たり前ですが、
江戸時代はまったく違う“時間の感覚”で生きていたそうです。

これが、今の体や心を整えるヒントにもなるなぁと感じました🌿

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⛅ 昔は「時刻」ではなく「時分（ときわけ）」の感覚

現在のような
「何時何分」という均等な時計時間が広く使われるようになったのは、明治時代以降。

江戸時代には
・棒時計
・水時計

などはありましたが、
「1分・1秒」という概念はなく、
太陽の動き＝自然のリズムを基準に時間を感じていたそうです。

この考え方を
📜 不定時法（ふていじほう）
と呼びます。

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🌞 不定時法とは？

不定時法は、とてもシンプルで自然な仕組みです。

✔ 昼の時間を6等分
✔ 夜の時間を6等分

して、1日を捉える方法。

つまり…

🌞 夏
→ 昼が長い
→ 昼の1刻が長くなる

🌙 冬
→ 夜が長い
→ 夜の1刻が長くなる

ということ。

「時間の長さ」が
季節によって変わる
という考え方なんですね。

今の感覚だと少し不思議ですが、
自然と共に生きていたからこそ成り立つ仕組みです🌿

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🌿 自然のリズムに沿った暮らし方

この不定時法の背景には、
「無理をしない」
「自然に逆らわない」
という暮らしの知恵がありました。

たとえば…

🌤️ 夏

・日が長い
・明るい時間が続く

→ 作業や仕事をゆったり行う
→ 夕方まで明るいので、収穫や準備がしやすい

🌙 冬

・日照時間が短い
・寒さが厳しい

→ 早めに休む
→ 無理に動かず、体を温めて回復を優先

「一年を通して同じペースで頑張る」のではなく、
その季節に合った使い方を自然にしていたんですね。

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🍂 現代の私たちへのヒント

今の暮らしにそのまま戻すことは難しくても、
考え方は十分取り入れられると感じます☺️

✔ 冬はやる気が落ちても正常
✔ 疲れやすい時期は、休むのも仕事
✔ 体が重い日は、整える日にする

整体や体づくりの視点でも、
「季節で体の状態が変わる」のは当たり前のこと。

🌿 夏は活動
🌿 冬は回復

このリズムを無視すると、
自律神経や内臓に負担がかかりやすくなります。

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🌸 まとめ｜時間に追われるより、時間を感じる

江戸時代の時間の捉え方は、
「不便」なのではなく
長く元気に生きるための知恵だったのかもしれません。

✔ 時計より、空の明るさ
✔ 気合より、体の声
✔ 頑張るより、整える

年末年始や冬の時期は特に、
この考え方を思い出してみてください☺️

「今はそういう時期なんだな」
そう受け止めるだけで、
体も心も、ふっと緩みやすくなります🌿

体から、人生を整える。
そのヒントは、意外と昔の暮らしの中にありました🕰️✨

明日も除雪に備えて、

今日は早く寝るなんてのもオススメです😴💤

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵