腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

 

晴れた日は乾燥に注意。やっぱり「潤い」って大事ですね🌤️💧

 

整体院YAMACHI山本です☺️！

晴れた日は気持ちがいい反面、
実は乾燥に要注意な日でもあります。

私は湿気の多い新潟、雪国育ち❄️
そのせいか、湿度が低くなるとすぐに喉がやられてしまいます😅

---

体感的にちょうどいい湿度は55〜60％くらい☁️

「今日はなんだか乾燥するな〜」と思って湿度計を見ると、
やっぱり…50％台💦

個人的には、55〜60％くらいがいちばん過ごしやすい気がします（笑）
体の感覚と、数字ってちゃんと一致するんですね😊

---

関東出張の必需品はマスク😷

出張で関東に行くときは、必ずマスクをつけるようにしています。
理由はシンプルで、乾燥対策。

油断してマスクを忘れてしまうと、
だいたい帰ってきてから喉がやられます…😢

やっぱり空気の乾燥は、
体にとって想像以上のダメージなんだなと実感します。

---

実は私、20代前半は水分をほとんど取っていませんでした💦

今だから言えますが、
20代前半の頃の私は、水分をほとんど取らない生活をしていました。

その頃は乾燥肌にずっと悩んでいて、
季節の変わり目や冬になると、
顔が粉をふいてしまうことも…😣

一生懸命、
・化粧水
・乳液
・クリーム

を重ねて塗っても、なかなか改善しませんでした。

---

水分が取れるようになって、肌が変わった✨

ところが、水分を意識して取れるようになった今は、
✔ 化粧水だけ
✔ もしくは軽くクリームを塗るだけ

それで十分な肌状態に☺️✨

「え、水分ってこんなに大事だったの！？」
と、正直思いました。

もっと早く知りたかった…！！
本当にそう感じます（笑）

---

乾燥地域で暮らしている方、すごいなと思います👏

関東など、乾燥しやすい地域で日常的に過ごしている方は、
本当にすごいなと思います。

きっと、
その環境に合わせて、
体が少しずつ適応していくんでしょうね。

人の体って、不思議で、そして賢いです😊

---

潤いケアは「外から」＋「内側から」🌿

乾燥対策というと、
加湿器やスキンケアなど外からのケアに目が行きがちですが、
実は内側からのケアがとても重要です。

・こまめな水分補給💧
・良質な油分をとる🥑
・血流を良くする軽い運動🧘‍♀️

体の中が潤っていないと、
どんなに良い化粧品を使っても追いつかないこともあります。

---

潤いは、肌だけでなく体全体を守ってくれます✨

乾燥は、
喉・肌・筋肉・免疫力にも影響します。

晴れた日はうれしいけれど、
同時に「潤い」を意識するチャンス🌈

外からも、内側からも、
やさしく体をいたわっていきたいですね☺️✨

 

最後までご覧いただきありがとうございます！

それでは、また！

整体院YAMACHI

山本千絵