腰痛でお困りなら長岡市の整体院YAMACHI

整体院YAMACHI山本です☺️✨
夜から雪が降る予報が出ていますね。

明日の朝はどうなるかな〜ドキドキ！

雪が降ると、毎年
「雪かきで腰を痛めてしまいました💦」
というご相談が増えてきます。

特に、除雪で使う スノーダンプ は、
👉 持ち方次第で使う筋肉が大きく変わり、

腰痛を予防できる大事なポイント！

実は私自身も、以前は雪かきのたびに
「また腰が痛くなるのでは…😣」
と不安でした。

ですが、持ち方や体の使い方を少し変えるだけで、

腰痛を繰り返さなくなり✨
雪かき自体もラクになって、
今では “ちょっとした運動” として前向きに捉えられるようになりました💪❄️

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🔹腰を守るポイントは「体の使い方」🌟

雪かきは前かがみ姿勢になりやすいため、
どうしても腰に負担が集中します。

でも、以下のポイントを

意識するだけで負担が大きく変わります👇

• 身体を動かすときの姿勢⚖️

• 腕の使い方🦾

• 足の向き

これだけで、腰の負担を

肩や脚の大きい筋肉に分散でき、
痛みのリスクを

グッと減らすことができます😊✨

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🎥スノーダンプの正しい持ち方はこちらの動画で詳しく解説👇

文章だけでは伝わりにくい部分もあるので、
スノーダンプの持ち方を

わかりやすくまとめた動画をご用意しました🎬

👉 動画はこちら
https://youtu.be/CUOK9VJuOL8

「今年こそ雪かきで腰を痛めたくない…」
「毎年雪の季節が憂うつ…😢」

そんな方にこそ、ぜひ見ていただきたい内容です❄️✨

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🧤今年の冬は“痛まない雪かき”を目指しましょう☃️💙

体の使い方を少し変えるだけで、
腰痛予防はかんたんに出来ます👌✨

雪かき中に違和感を感じたら、

無理せずいつでもご相談くださいね😊
冬本番に備えて、

あたたかくしてお過ごしください❄️🧣💕