2022/07/27(水)
腰痛改善！股関節ストレッチ！
カテゴリー：セルフケア ぎっくり腰, セルフケア 椎間板ヘルニア, セルフケア 産後腰痛, セルフケア 脊柱管狭窄症, セルフケア 腰椎分離すべり症, セルフケア 腰痛
From 山本千絵
治療院のデスクより、、、
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
整体院YAMACHI 山本千絵です。
昨日は、柏崎市にて花火大会が行われました。
私は、自宅のテレビで みました。
数年ぶりの花火を見て
去年一昨年とは
また違う夏が来たなと感じます。
来週の長岡花火も楽しみですね(^^)
さて、本日は
腰痛改善のための
股関節ストレッチを
紹介します。
一言で股関節ストレッチと
いってもたくさんあります。
その中でも股関節付け根につく
大腿筋膜張筋
この筋肉をストレッチします。
実は、
大腿筋膜張筋
硬くなることで
腰痛につながります。
この筋肉は
股関節の付け根につく
短い筋肉です。
ここが硬くなると
股関節の前側が硬くなり
反り腰に繋がります。
短い筋肉は
硬くなりやすいです。
つまり、
大腿筋膜張筋が
柔らかくなる
↓
反り腰が減る
↓
腰痛が楽になる
というわけです！
では筋肉の場所を紹介します。
筋肉の場所をイメージしながら
ストレッチをすることで
効果は倍増します！！
大腿筋膜張筋↓
実際のやり方を
動画で紹介します。
↓↓↓
やってみてどうでしたか？？
意外とききますよね！？
伸び足りない人は
身体を前に倒して
おしりが張ってきたら、
横に倒してみてください！
30秒、左右を1日3回行いましょう！
最後までご覧いただき
ありがとうございました(^^)！
整体院YAMACHI
山本千絵
通常初回施術費10,000円のところ
初回特別価格1,980円
（税込）
1月15日(木)まで６名様限定割引 → 残り2名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時〜20時
【定休日】金曜、祝日定休 その他：研修など不定休あり
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
